Cum eviți burnout-ul și construiești o afacere sănătoasă?

Sănătatea emoțională a antreprenorilor – între presiune, echilibru și pasiune

„Eu nu cred în burnout atâta timp cât faci ceva care te pasionează.”
Această frază a devenit firul roșu al unei ediții speciale Permis de Antreprenor, difuzată la Euronews România, dedicată unei teme rareori discutate deschis: sănătatea emoțională a antreprenorilor.

De la provocările nevăzute ale liderilor de business până la strategiile prin care pot evita epuizarea, invitații acestei ediții au vorbit despre echilibru, reziliență și despre cum pasiunea poate deveni cel mai bun antidot împotriva burnout-ului.

Evenimentul face parte din seria MIND Your Business, care aduce în prim plan rezultatele primului studiu dedicat well-being-ului mental al antreprenorilor din România și pune în discuție modalități concrete de îmbunătățire a vieții celor care conduc afaceri. Potrivit Start-Up.ro, MIND Your Business este organizat sub umbrela acestui studiu și aduce în dezbatere teme de sănătate mintală, management și sustenabilitate în antreprenoriat. start-up.ro
Aceasta este una dintre edițiile care contribuie la conștientizarea faptului că liderii de afaceri au, la rândul lor, nevoie de sprijin și resurse emoționale.

Printre invitații acestei ediții s-au numărat Laura Cosoi, Lucia Costea (Secom Healthcare Group) și Cătălin Dascălu (George – BCR business inteligent), alături de gazda emisiunii, Constantin Paraschiv.

---

Un studiu despre o realitate ignorată

Totul a pornit de la o întrebare simplă, dar profundă: de ce se vorbește mereu despre sănătatea mintală a angajaților, dar atât de rar despre cea a antreprenorilor?

Un nou studiu, realizat pe baza observațiilor din mediul de business, a analizat exact această zonă ignorată – echilibrul emoțional al liderilor.
Rezultatele au arătat că, în 2024, contextul economic și social tensionat i-a forțat pe antreprenori să devină mai adaptați, dar și mai vulnerabili la presiune.

„E un context plin de fricțiuni sociale și blocaje. Antreprenorii s-au concentrat pe a găsi soluții, dar și-au pus și mai multă presiune pe ei înșiși”, explică autorii studiului.

---

Când presiunea nu mai e o alegere

Mulți antreprenori tind să creadă că pot trece peste orice provocare „ca peste o problemă de business”.
Însă, pe termen lung, suprasolicitarea și stresul continuu pot duce la fragilizarea sănătății emoționale și fizice.

Cazurile de burnout nu mai sunt excepții: „Unii antreprenori ajung să nu se mai poată ridica din pat, plâng, nu mai mănâncă, sunt epuizați. E o realitate care nu se vede, dar există”, a explicat unul dintre experți.

---

Lecția pandemiei: transparența și prevenția

Invitații au povestit cum perioada pandemiei a fost un test major de reziliență.
„Ne-a scos complet din zona de confort. Dar ce ne-a salvat a fost transparența. În fiecare zi comunicam cu echipa: unde suntem, ce decizii luăm, cum mergem mai departe.”

Un alt element esențial a fost comportamentul preventiv – o gândire anticipativă care poate fi aplicată și în sănătatea emoțională:

„E important să avem grijă de noi înainte să apară problemele. E mult mai ușor să previi decât să tratezi. La fel ca în sănătatea mintală, și în business e esențial comportamentul preventiv.” – Lucia Costea, cofondatoare a brandului Secom Healthcare Group,

---

Cum se menține echilibrul între business și viața personală

Antreprenorii invitați au recunoscut că echilibrul nu vine de la sine – trebuie cultivat.
Soluția? Conectarea cu familia, timpul petrecut în natură și activitățile cu sens personal.

„E vital să pleci în natură, să mergi la biserică, să petreci timp cu cei dragi. Familia și prietenii pot fi cel mai bun scut împotriva stresului”, au concluzionat invitații.

---

De la superman la om

Un alt insight important al studiului a fost schimbarea de mentalitate a antreprenorilor.
Dacă în trecut aceștia adoptau rolul de „superman” care le rezolvă pe toate, acum tind să se conecteze mai mult, să ceară feedback și să caute soluții în echipă.

„Am observat o schimbare de la caut investitor la caut client. E un pas important – clientul oferă feedback imediat, te obligă să te adaptezi. Iar adaptarea înseamnă evoluție”, a subliniat unul dintre invitați.

---

Laura Cosoi: „Crizele pot fi lecții de creștere”

Actrița și antreprenoarea Laura Cosoi a adus o perspectivă profund umană asupra rezilienței emoționale.

„Odată ce apar provocările, e foarte important să mă uit la soluții. Nu rămân blocată în ‘wow, suntem aici, ce facem?’, ci adun echipa la masă și găsim împreună cea mai bună variantă.”videoplayback

Pentru Laura, crizele nu sunt finaluri, ci oportunități de învățare.

„Uneori deciziile nu au fost perfecte, dar au deblocat situația și ne-au ajutat să mergem mai departe. Important e să rămâi colaborativ, să nu pierzi încrederea în oameni.”

Burnout-ul: mit sau realitate?

Pentru unii antreprenori, burnout-ul nu există – sau cel puțin, nu atâta timp cât pasiunea rămâne prezentă.
„Dacă faci ceva care te pasionează, e greu să ajungi la burnout. Pasiunea e motorul care te ține în mișcare”, spune unul dintre interlocutori.

Alții au completat: „Epuizarea fizică e, însă, o realitate. Corpul dă semnale de alarmă – de la imunitate scăzută la oboseală cronică. Nu e doar despre minte, e despre echilibru complet”.

---

Concluzie: antreprenoriatul ca lecție de viață

Antreprenoriatul, spun invitații, nu este doar o profesie, ci o cale de autodescoperire.
„Este activitatea care te găsește pe tine. Îți scoate la suprafață abilitățile, reziliența și capacitatea de a gestiona riscul.”

De aceea, a fi antreprenor înseamnă să înveți constant cum să îți protejezi nu doar afacerea, ci și mintea, emoțiile și sănătatea.